Salı , 1 Aralık 2020
Ana sayfa » Sağlık

Sağlık

Mide için iyi ve kötü gıdalar

Hemen hemen herkes gaz, kabızlık, ishal ve sindirim sisteminde sorunlar yaşadığının belirtmiştir. Sağlıklı bir diyet uygulamak, sağlıklı bir sindirim sistemini sürdürmek için önemlidir. Kaliteli besin grupları sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olurken, kalitesiz besin grupları mideniz ve genel sağlığınıza yaramayacaktır. Klinik diyetisyen ve yazar Liz Lipski, “Yemeğinizi düzgün sindirmezseniz, hücreleriniz en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duydukları besinleri alamazlar” diyor. Lipski, …

devamını oku

Sağlık için kilit madde Progesterone

Doktorlar ve hastalar arasında hormonların aynı olduğuna dair yaygın bir yanlış anlaşılma var gibi duruyor. Kimyasal hormonlar ile doğal hormonlar arasındaki temel fark, birinin yan etkisinin olması ve diğerinin olmamasıdır. “Biyo-özdeş hormonlar” olarak da bilinen doğal hormonların, sentetik hormon ilaçlarıyla aynı olumsuz etkilere sahip değildir. En yaygın reçeteli hormon ilaçları, progesterone ve östrojen gibi ilaçlarıdır. Kadın hastalara tipik olarak bu …

devamını oku

D vitamini eksikliği belirtileri ve tedavi yolları

Yeni bir çalışma, dünya çapında yaklaşık 1 milyar insanın kronik hastalık ve D vitamini eksikliği olduğunu ortaya koyuyor. Yakın zamanda The Journal of the American Osteopathic Association’da yayınlanan bir klinik incelemenin sonuçları, dünya çapında yaklaşık bir milyar insanın yetersiz D vitamini seviyelerine sahip olabileceğini gösteriyor. Aşırı güneş kremi kullanımının, yeteri kadar D vitamininden zengin gıdaların tüketilmemesi, güneşe yeteri kadar çıkamamak …

devamını oku

Mavi ışığı filtreleyen gözlükler uyku kalitenizi artırabilir

Son zamanlarda COVID-19 nedeniyle, artık birçoğumuz evlerde çalıştığından, televizyon izleme sürelerimiz bile arttı. Son araştırmalar, ekran başında mavi ışığı bloke eden gözlük takmanın performansınızda katkıda bulunabilir ve daha iyi bir gece uykusunda rol oynayabilir. “Mavi ışığı filtreleyen gözlük takmanın uykuyu, işe bağlılığı, görev performansını iyileştirmek ve verimsiz iş davranışını azaltmak için etkili bir müdahale olduğunu gördük,” dedi yönetim ve girişimcilik …

devamını oku

Cildinizi genç tutmanın yolları

Cildiniz yaşlandıkça birçok değişikliğe uğrar, yağ kaybeder, incelir ve kurur. Bazen Rosacea adı verilen kırmızı sivilce lekeleri bile ortaya çıkabilir. Bazı lekeler, özellikle Seboreik Dermatit adı verilen burun, kulak, saç çizgisi ve kaşların çevresi mumlu ve pembe hale gelebilir ve yıllarca güneşe maruz kalmak, birkaç ekstra kırışıklık ve koyu lekeye neden olabilir. Ancak zamanın ve hayatın cildiniz üzerindeki tahrip edici …

devamını oku