Evlat yetiştirmek zor iş maddi yönü var manevi yönü var çok yönlü bir iş. Biz bugünki yazımızda madden sağlıklı evlatlar nasıl yetiştirebiliriz tecrübelere dayanarak bunu konuşacağız.
Yapay ürünlerin hayatımızı kapladığı şu yüzyılda hani her şeyden kaçabilmek tabiki mümkün değil ama olabildiğince yapaylığı azaltmak ana hedefimiz olmalı. İki yaşındaki oğlum için ve altı aylık kızım için benimde uygulamaya dikkat ettiğmi hususları sizinle paylaşmak isityorum. İki yaşında bir çocuğun beslenme biçimi ne olmalı, altı yedi aylık bir çocuğu sağlıklı bir şekilde beslemek için ne yapabiliyiz bunları konuşalım.
***
Doğan çocuklarımız genelde demir eksikliği ile doğuyor annelerin zayıf olması ve başka sebeplerden ötürü bu nedenle ilk altı ay mutlaka demireksikliği yönünden test yaptırmalısınız. Eğer çocuğunuzda demir eksikliği varsa zaten doktor Dvit gibi ücretsiz ilaçlardan vereacektir. Ancak yiyeceklerine de dikkat etmelisiniz mesela tavuk ciğeri , tavuk eti, kıyma , köfte gibi yemekler yedirmelisiniz ancak bu tür proteinleri yedirirken süt ve sütlü ürünlerle birlikte vermeniz demirin emilimini azaltacaktır. Bunları C vitamini ağırlıklı gıdalarlar verirseniz demirin emilimi artacaktır. Yani et gibi ürünlerle Portakalı yedirirseniz çok iyi bir iş yapmış olursunuz. Ayrıca hazım sorununu da ortadan kaldırmış olursunuz. Günlük üç ana öğünde çok karışık yemek türleri yedirmek yerine günlük altı öğün yedirip her öğünde tek bir gıda vermeye özen gösterin bu her gıdanın kendine has şifa özeliğini artıracaktır.
****
Çocuklarınızın besinlerini hazırlarken mayonez, katı yağ, margarin, krem şanti , jöle , jeli ile başlayan şeyler , katkı maddeleri içeren gıda hazırlama malzemlerinden uzak durun. Biliniz ki firmalar en ucuza nasıl getiriririm en çok nasıl satarımın peşindedirler sizin sağlığınızı düşünmezler. Bu durum malesef bir kaç tane mütedeyyin firma için bile geçerli. Hayretler içinde kalmamak mümkün değil. Ben şahsen marka önermeyi sevmem ama bu tür ürünlerde KENTON markasını rahatlıkla kullanabilirsiniz. Hem köklü büyük bir firmadır hemde inançlı bir kültürü olan insanlar bu tür hataları yapmazlar.
****
Isıl işlem görmüş sucuk, salam , sosis gibi ürünlerden çocuklarınızı uzak tutun. Ana besinler bellidir et, süt , yoğurt, ekmek vb. bu yiyecek olayını çok fazla dallandırmaya gerek yok.
****
Çocuklarınza hazır paketli ürünler kullanmamaya dikkat edin özellikle içlerine koyulan katkılar sonucu uzun süre dayanabilen gıdalardan hiç yedirmeyin. Özellikle son zamanlarda fruktoz, nişasta bazlı şeker ve monosodyumglutamat ile ilgili yazılarımızı takip ettiyseniz çikolatasından bisküvisine kadar hiç bir besinin sağlıklı olmadığını rahatlıkla anlayabilirsiniz. Çikolatınızı da , gofretinizi de kendiniz yapın evde çikolata yapmak hiç de zor değil. ( Jeli ile başayan bir çok gıdada domuz ürünleri kullanıldığını araştırın )
****
Meyve suyu diye bize kakalanan hatta yüzde yüz meyve suyu diye bize kakalanan bütün meyva sularından uzak durun çok masraflı değil bir tüane katı meyva sıkacağı bir tanede narenciye sıkacağı alın her meyveyi, sebzeyi mevsiminde taze sakılmış olarak çocuklarınza tükettirin.Portakalı mevsiminde sıkın, havucu mevsiminde çocuklarınıza sıkarak içirin.
****
Piyasada en kaliteli mamalar diye tabir edilen ‘A’ ile başlayan mamaların bile içinde Fruktoz olduğunu okuduğunuzda yüzünüzü görmek istemmem. Hazır mama, hazır sebze püreleri, hazır organik meyve suları diye bize ballandıra ballandıra güzel paket yapılarak sunulan bebek ürünlerini tavsiye etmiyorum bu ürünlerin hepsini kendiniz evinizde yapabilirsiniz. Çocuk büyütmek emek işidir biraz emek verin lütfen ve çocuğunuzun sağlığını düşünerek yapabilecğiniz en iyisini evde yapmaya çalışn. Bırakınız şekilsiz olsun ama sağlıklı olsun. Düşünün gıdanın içine katkı maddesi yok diye yazıyor ama adam bu sefer plastik kabına koruyucu madde koyuyor ve bunu da içeriğe yazmıyor şu ihanete bakın.
***
Uht süt, uht keçi sütü, pastörize homojenize carntize curtize yoğurt, kültürlü, kültürsüz peynir gibi safsatalardan uzak durun. Alın günlük sütkcünüzden sütü sütmü icersiniz ,yoğurtmu yaparsınız, peynir mi yaparsınız hepisini evinizde yapın.l İçinize sinsin yerken. Ne yoğurta , ne peynirde adam gibi maya kullanmıyorlar gecen yazımda bunları ayrıntılı olarak yazmsıştım. Kullandıkaraı şey yurtdışından gelen mikrobiyal mayalar. Ayrıca beyaz suya dönüşmüş UHT sütleri sakın çocuklarınıza içirmeyin su içirin ondan iyi. İçinde ne yararlı, ne zararlı bir bakteri kalmamış bu boş sıvının çocuklarınıza faydası değil belki zararı bile olabilir. Uzmanlara bakmayın uzmanların büyük bir kısmı yanlı bilgi veriyor bir kısmı eksik bilgi veriyor doğru bilgi verenlerinde sesi duyurulmuyor. Mesela X firması size biraz kıyak geçse sizde doktor olsanız yağdırırsınız övgüyü biraz gerçekleri görelim.
***
Ben şahsen İSKİ suyunun içilebilir olduğunu düşünüyorum. Çocuğunuz yaşından küçükse şebeke suyunu kaynatıp dinledirdikten sonra içirin. Çocuğunuz büyükse şebeke suyunu sadece dinlendirip çocuğunuza içirin. Damacana ve plastiklerden özellikle sıcak havalarda suyun içine karışan kanserojen maddeleri artık doktorlar haberlerde anlatıyor. Ah nerdesin cam şişeler ah.
**
Çocuklarınızı banyo yaptırırken BEBE ŞAMPUANI safsatalarına sakın inanarak bunları kullanmayın niçn gözleri yakmaz bu şampuanlar bir araştırın !! Para tuzaklarına ve sağlık tuzaklarına kanmayın bildiğiniz beyaz sabun, kükürtlü sabun, defne sabunu kullanın çocuğunuz üzerinde sabuna yapılan yok kurutucu yok bilmem cilt kurtuyor gibi saçma iftiraları da yakıştırmayın. Sirke iyi bir temizleyicidir giysilerde bile kullanabilirsiniz. Evinizde kaç çeşit deterjan var sayın o kadar zehir var demektir evinizde.
***
İçeriğinde İŞLENMİŞ kelimesi geçen yada RAFİNE kelimesi geçen ürünleri almamaya özen gösterin. Mesela İşlenmiş soya vb. Bunlar genelde GDO lu gıdalar oluyor.
**
Gelelim en önemli besin kaynağı olan ekmeğe , ekmeğeinizi lütfen evde yapın biraz beyaz un, biraz çavdar unu , biraz tam buğday karışıtrıp güzelce yoğurun ve fırına atın bu o kadar zor bir şey değil. Mayanızı da evde yapın ekşi maya kullanın. Adamlar unun içine bile asorbik asit koyuyor ya biraz dikkatli olalım. Biz dikkat edelim bunlar bize acımaz. Ekmek yapma makineleri de güzel bir seçenek olabilir.
Okumanızı önerdiğim ve faydalandığım makaleler :
Pastörize ve Uht sütlerin zararları ( Stv )
Sağlıklı evlat yetiştirmek | gicik.org says:
Ben gicik.org olarak bu yazıyı teknotrik.com dan çaltım üstelik arama motorlarında teknotrikten üste çıkıyorum. Ha haha ha ,google hırsızları koruyor orjinali dibe gönderiyor ha ha ha ha ha
Hırsızın önde gideniyim şerefsizim