Bağımlı olmak alkol, uyuşturucu ve kumar oynama ile sınırlı değildir. Bilgisayar, yemek ve alışveriş bağımlılığı da söz konusudur. Bağımlılığınızı yenmek için atacağınız ilk ve en-önemli adım bağımlı olduğunuzu kabul etmektir.
Bağımlığınızı yenmek için aşağıda birkaç teknik gösterilmiştir.
- Cesaretli olmalısınız. Bağımlılığınızla yüzleşmek için cesaret gücüne ihtiyacınız vardır.
- Yarın için umudun var olduğuna inanmalısınız. Kendinizi geliştirebildiğinize dair her zaman inançlı olun.
- Sabırlı olmalısınız. Alışkanlıkların üstesinden gelmek için zaman ve çaba sarf etmeniz gerektiğine inanmalısınız.
- Etrafınızda yardım arayın. İhtiyacınız olduğunda arkadaşlarınızdan veya ailenizden yardım isteyebilirsiniz. Yardım için ayrıca sosyal gruplara da katılabilirsiniz.
- Eğer durum kritikse danışmanlara veya psikiyatrislere baş vurabilirsiniz. Onlar iyileşmeniz için kesinlikle yardımcı olacaklardır.
- Her zaman başarılarınız üzerine odaklanmalısınız ve iyileşmenizde kaydettiğiniz en ufak ilerleme için kendinizi ödüllendirin.
- Bağımlılığınızı yenme konusunda inancınızı sürekli güçlendirin.
Duru Esen // Teknotrik yazarı
